Даже после легкого сотрясения мозга врачи рекомендуют несколько дней полного покоя и отдыха. Свежее исследование, проведенное на мышах, наглядно показало почему это необходимо.
Мышей подвергли серии из 30 черепно-мозговых травм средней интенсивности, происходящих с различной периодичностью, и регистрировали характер повреждений нервной системы после травм и через год после эксперимента.
Одиночная черепно-мозговая травма с потерей сознания вызывала переходящие нарушения в работе нервной системы. Пострадали 10-15% синапсов нейронов мозга, но нейронные связи восстановились без признаков воспаления, повреждения клеток и отложенных последствий.
Если происходит серия сотрясений с одним днем между ними (30 сотрясений за 30 дней), то в нервной системе помимо нарушения межнейрональных связей появляются признаки воспаления и развиваются такие нарушения, как потеря белого вещества мозга, признаки повреждений регистрируются даже через год после последней травмы. Несколько лучше обстоят дела в случае травм с частотой раз в 7 дней (30 травм за 30 недель).
Хотя обычные люди редко сталкиваются с серией черепно-мозговых травм за короткий промежуток времени, снижение любых нагрузок и рисков в период восстановления все равно является хорошей идеей и снижает риски осложнений. Хуже обстоят дела для спортсменов контактных видов спорта, таких как бокс или американский футбол, для которых хроническое сотрясение мозга является типичным, последствия таких воздействий могут проявляться даже через годы после их прекращения.
Новое исследование показало, что возрастные различия в состоянии мозга, в частности, прочность связей между различными его областями, зависят от уровня аэробной выносливости.
Авторы исследования полагают, что такие преимущества для здоровья мозга проявляются при средних показателях выносливости, и вряд ли существенно увеличиваются при высоких или экстримальных (спортивных) показателях.
Один из самых известных тестов для оценки выносливости - тест Купера. Для пожилых людей обычно применяются более щадящие тесты, например, 2-километровым тестом ходьбы UKK.
Очередное исследование, демонстрирующее, что хорошая физическая форма положительно влияет и на работу мозга.
При помощи функциональной магнитно-резонансной томографии изучали работу мозга у пожилых людей (128 участников 59–80 лет). Активации различных отделов мозга во время обработки двойных задач (они сложнее, чем односложные задачи и более выражено активируют нервную систему) оказалась выше у участников с более высоким максимальным потреблением кислорода (МПК, VO2 max).
Летом 2012 канадская легкоатлетка Ольга Котелко, которой на тот момент было 93 года, посетила Beckman Institute for Advanced Science and Technology для проведения глубокого анализа ее мозга.
В 1999 году Котелко приняла участие в своём первом чемпионате мира среди пожилых людей в Гейтсхеде, Великобритания. Она участвовала в соревнованиях по нескольким дисциплинам, завоевала 6 золотых медалей и установила два мировых рекорда в категории «80 лет».
На Всемирных играх мастеров в Сиднее в 2009 году, Ольга Котелко установила два мировых рекорда в категории «90 лет» - в беге на 100 метров и метании молота.
Всего на счету Ольги более 30 мировых рекордов в ее возрастной группе.
Исследователей интересовало, какие отличия удастся найти в состоянии и работе мозга спортсменки, по сравнению с типичными для ее возрастной группы показателями. Несложно представить, как немного исследовательского материала для таких сравнений.
Если коротко, то по части возрастных признаков мозг Ольги Котелко «выглядел» как более молодой (особенно белое вещество головного мозга), часть была характерна для людей ее возраста (кому интересно копнуть глубже, можно почитать подробности в новости на Sciencedaily или познакомиться с исследованием). Когнитивные способности были несколько хуже, чем у более молодых женщин, но лучше, чем в среднем по возрастной группе.
Во время ужина после длинного дня различных тестирований (МРТ-исследование мозга, тесты кардиореспираторной системы, когнитивные тесты), один из исследователей поинтересовался у Ольги, устала ли она. В ответ прозвучало: «я редко устаю»!
Ранее физиологию и состояние мышечной ткани спортсменки изучали доктора из Монреальского неврологического института (Montreal Neurological Institute) и института Montreal Chest Institute при Университете Макгилла (McGill University). Оказалось, что в мышечных волокнах Ольги, которой на тот момент был 91 год, удивительным образом не найдены следы митохондриального распада, которые обнаруживаются у лиц старше 65 лет.
У молока есть немало сторонников, как у продукта, богатого питательными веществами, в первую очередь белком, а также микроэлементами, особенно кальцием. Есть и ярые противники, обвиняющие молоко во всех тяжких.
Не на что не намекаю, но в свежем исследовании
опросили 60 человек в отношении потребления молока и провели сканирование головного мозга на предмет содержания в нем глутатиона - одного из известных и важных антиоксидантов, существенно влияющих и на здоровье нервной системы.
В результате оказалось, что уровни глутатиона были выше у тех, кто употреблял больше молока. Мелочь, а приятно.
