Следующие две техники могут применяться для разбора и осознания различных комплексных и глобальных психологических проблем, назовем их "раскладывание по полочкам". Данные техники также не являются чем-то эксклюзивным, их элементы могут встречаться в разных психологических практиках, но в представленной формулировке они максимально подходят для рассмотрения и решения типичных задач, касающихся здоровья, в том числе психического.
#психология, #саморазвитие
Практическая психология в области терапии как наука достаточно молода. Первые исследования эффективности психотерапии датируются 1927 годом, а современный этап развития доказательной психотерапии начался в 1984 году. Долгое время терапевтический процесс был чуть ли не "сакральным", полностью скрытым за дверями кабинета психоаналитика, а общественности и коллегам представлялись только отдельные разборы случаев самими специалистами. В этом материале попробуем рассмотреть ряд примеров того, как формируется доказательный взгляд на психотерапевтические практики.
#психология
Данная психологическая техника, или упражнение, уходит корнями в поведенческое направление психотерапии, поэтому точкой приложения являются в первую очередь поведенческие проблемы. Т.е. когда в каких-то конкретных ситуациях вы (ваши клиенты, родственники) ведете себя не так эффективно и правильно, как могли бы, но поделать с этим ничего не удается. Другими словами, работа с привычками и стереотипами (плохими) или их отсутствием (для выработки хороших и осмысления имеющихся вариантов). Учитывая расхожее выражение о том, что люди - рабы привычек, точек приложения для данной техники хватает.
#психология
При огромном разнообразии существующих направлений, концепций и течений психологии и психотерапии, бывает непросто подобрать инструменты для работы с теми или иными психологическими задачами или проблемами. В то же время, использование элементов психотерапии может существенно повысить эффективность как лечения различных заболеваний, так и их профилактики, повысить качество жизни и ее продуктивность. В данной серии публикаций будет рассмотрен набор отобранных психологических техник или упражнений, которые могут использоваться в решении типичных задач, описаны примеры применения и адаптации.
#психология
Большинство из нас хотя бы смутно понимает, к какому врачу обратиться с какой проблемой со здоровьем, в крайнем случае можно обратиться к терапевту и получить направление к узкому специалисту. Но в вопросах психологии все не так прозрачно. В каком случае следует обращаться к психологам, психотерапевтам, психиатрам? Какое направление психотерапии выбрать, если возникло такое желание или необходимость? Попробуем немного разобраться в данных вопросах.
#психология
Иранский иллюстратор Вахрам Муратян живет на две столицы Париж и Нью-Йорк. В своих остроумных и лаконичных постерах он показывает символы и ассоциации, которые связны с этими городами. Есть несколько и про разное отношение к здоровью жителей двух мегаполисов.
#инфографика, #образ жизни, #психология
Дизайнер Патрик Смит (Patrick Smith) попробовал изобразить несколько психических заболеваний в виде простой и образной инфографики. Некоторые решения ему удались лучше, некоторые менее узнаваемы, попробуем посмотреть, что получилось.
#инфографика, #психология