#138 Рекомендации по образу жизни повлияли на смертность в течении 40 лет

В недавно опубликованном исследовании показали, что рекомендации в отношении здорового образа жизни привели к снижению риска развития смертельных сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 40 лет.

В исследовании приняли участие 25915 мужчин, родившихся в Осло в период с 1923 по 1932. В 1972/1973 они были приглашены на скрининговое обследование заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Части участников после этого дали рекомендации в отношении их образа жизни, например, уменьшить потребление насыщенных жиров и увеличить — рыбных и овощных продуктов. Лицам с избыточным весом посоветовали его уменьшить, курильщиков попросили бросить вредную привычку. Контрольная группа советов в отношение здоровья не получала.

Участники, получившие советы показали устойчивое снижение риска смерти (примерно на 29%) при первом сердечном приступе по сравнению с людьми, которые не получали советы, и такая закономерность сработала на срок до 40 лет. Смертность от любых причин снизилась на период причины снизился в период с 8 до 20 лет.

На полях отмечу, что у жителей скандинавских стран по многим признакам (например, охват вакцинацией или опросы в отношении доверия к рекомендациям медиков) отмечается повышенный комплаенс в отношении медицинских рекомендаций, т.е. они склонны к ним прислушиваться и выполнять.

#комплаенс, #образ жизни, #рекомендации работают

#9 Работают ли рекомендации

У всяких адептов пищевых религий часто звучит мысль, что официальная медицина рекомендует сплошь какую-то чушь, и поэтому люди болеют все больше и больше.

В American Journal of Clinical Nutrition опубликовали исследование, в котором 162 здоровых добровольца среднего и старшего возраста были разделены на две группы, одна питалась как обычно, вторая соблюдала рекомендации минздрава Великобритании.

Рекомендации включали в себя довольно простые вещи, типа раз в неделю есть жирную рыбу, употреблять побольше овощей и фруктов, заменять ими и орехами сладости и печенья, заменять мучные изделия из белой муки цельнозерновыми, жирные молочные продукты и мясо нежирными и т.д.

Через 12 недель группа "здорового питания" показала ряд улучшений в отношение маркеров сердечно-сосудистых заболеваний: снизились вес, артериальное давление и частота сердечных сокращений в покое, улучшился липидный профиль крови и др. В целом, вывод исследования гласит, что при следовании рекомендациям риски сердечно-сосудистых заболеваний в старшей возрастной группе снижаются на треть.

Резюме: рекомендации работают, а весь секрет в том, что... их надо выполнять.

Подробнее об официальных рекомендациях и происках разных шарлатанов можно почитать в серии постов "Краткая история диет".

#комплаенс, #образ жизни, #питание, #психология