Анти-TM: Динамика работоспособности

Этой публикацией открывается цикл текстов, выражающих критическое отношение к популярным концепциям т.н. тайм-менеджмента.

В цикле будут обсуждаться такие вопросы, как ошибки, заблуждения и риски предлагаемых методик; физиологические основы высокой продуктивности умственного труда; как добиться высокой работоспособности, избегая рисков выгорания и потери здоровья.

Прежде чем обсуждать обозначенные вопросы, необходимо провести краткий ликбез по физиологии и гигиене умственного труда. Начнем с такого понятия, как динамика работоспособности.

Эффективность трудовой деятельности человека в значительной степени зависит от двух главных факторов: нагрузки и работоспособности, т. е. способности человека поддерживать работу без потери качества и мощности в течение длительного времени.

Если нагрузка легкая, а работоспособность у человека высокая, он легко будет справляться с работой и сможет выполнять ее достаточно долго без накопления выраженного утомления.

Если наоборот, нагрузка высокая, а работоспособность у человека низкая, то выполнять работу человек сможет непродолжительное время, для выполнения потребуется существенное напряжение морально-волевых ресурсов, а если такой дисбаланс между возможностями и способностями длится длительно или постоянно сопровождает труд, то рано или поздно это будет приводить к накоплению избыточного утомления,а потом и к нарушениям здоровья.

Упрощенно говоря, ресурсы здоровья используются для форсирования работоспособности, постепенно истощаются, у организма снижаются возможности по сопротивлению различными физиологическим и патологическим сдвигам, формируются предпосылки для развития заболеваний.

#продуктивность, #работоспособность, #тайм-менеджмент, #умственный труд