#140 Линоленовая кислота

В исследовании проверяли связь полиненасыщенных жирных кислот (смесь омега-3, линоленовой) и мононенасыщенной олеиновой, с показателями метаболического здоровья у здоровых взрослых. Содержание жирных кислот в организме оценивали по их концентрации в эритроцитах

Оказалось, что более высокая концентрация линоленовой жирной кислоты в эритроцитах связана с лучшими показателями здоровья: ниже процент жира и висцерального жира, ниже показатели инсулинорезистентности и воспаления — признаки развития предиабета и метаболического синдрома.

Линоленовая жирная кислота содержится в некоторых растительных маслах, например, льняном, облепиховом, конопляном, соевом и др., в семенах Чиа и льняном семени, также выпускается в виде пищевых добавок.


#здоровье, #омега-3

Автор:

Отбираем интересное, важное и полезное из потока информации о здоровье. Пакуем вместе с комментариями к статьям и тем, что в них не попало, и отправляем в формате еженедельной субботней редакторской рассылки.

Мы не рассылаем спам, никому не передадим вашу почту, и вы всегда можете отписаться в один клик.